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29/03/2016

Bambolê é exercício?

Sim, é um excelente exercício e um boa chance de inovar um pouco nas atividades físicas. O bambolê está longe de ser uma novidade, surgiu lá no antigo Egito e foi muito usado na Inglaterra no século XIV. Nos anos 50 foi febre nos Estados Unidos e moda por aqui no Brasil entre as décadas de 80 e 90.

Dar uma bamboleada consome até 400 calorias, sendo um exercício aeróbico muito top. É importante fazer os movimentos de forma correta e conforme a evolução é possível trocar o bambolê por outros mais pesados. Isso ajuda ainda mais no gasto calórico, além de acelerar o processo de definição da cintura.

Vamos lá, é bem divertido, pode ser realizado em qualquer lugar, tanto interno como externo, deixa sua coluna mais flexível, ajuda na circulação sanguínea e melhora a coordenação motora. Mas chega de papo, hora de mexer a cintura!

Essa youtuber dá excelentes dicas de como começar. Confira!

 

 

Assista também a continuação da aula!

 


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