making-exercise-more-fun

22/05/2019

Mitos e verdades sobre exercícios físicos

Muito se fala e muito se muda de ideia sobre o que faz bem, o que é correto ou não é quando o assunto é exercícios físicos. A partir dessas muitas dúvidas, resolvemos pesquisar um pouco e esclarecer o que está de acordo com as pesquisas mais recentes sobre diversos assuntos relacionados a prevenção e saúde de nosso corpo e da nossa mente.

O primeiro post é sobre o mundo fitness em geral, mas pretendemos aprofundar o assunto nos próximos posts. Por exemplo, qual exercício físico é mais saudável e adequado para você?

É sempre normal que surjam dúvidas mesmo em quem já pratica exercícios físicos há tempo e de forma regular. E nem sempre sabemos o realmente é verdade ou mito.

Selecionamos algumas curiosidades para você ficar mais por dentro do assunto. Conheça mitos e verdades relevantes no mundo fitness:

 

✅ Verdades

Musculação ajuda sim a perder peso. Auxilia no aumento da massa muscular (magra) e contribui para acelerar o metabolismo, diminuindo a gordura corporal.

30 minutos de exercício físico ao dia é suficiente para atingir resultados.

A escolha da roupa ideal na prática do exercício ajuda a não comprometer os resultados.

Combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos é vantajoso para o emagrecimento, pois aumenta a queima de gordura e melhora o enrijecimento da musculatura.

O ideal é sempre beber água em temperatura ambiente durante a prática de exercícios.

E não se esqueça! Agregar suplementos nutricionais pode fazer toda a diferença. A Kress Farmacêutica tem uma linha de complexos vitamínicos para auxiliá-lo a ter uma vida mais saudável.

 

MITOS

Treinar em jejum não ajuda a emagrecer e sim, contribui com a perda da massa muscular.

Suar não queima calorias, apenas aumenta a perda de água e de sais minerais do corpo.

Grávidas não somente podem como devem praticar exercícios físicos. Claro que o acompanhamento com o médico é sempre recomendado. Não deixe de conferir nossos suplementos para grávidas e lactantes. Mais energia e mais cuidado para você e o seu bebê.

+ Saiba mais
Compartilhe:
Capa-Linkedin

17/05/2019

ANO 50!

50 ANOS! Estamos todos de Parabéns!

Para iniciar nosso ano 50, nada poderia ser mais importante que agradecer!

Agradecer aos nossos consumidores, aos farmacêuticos, as farmácias e distribuidores parceiros espalhados de norte a sul do Brasil, a família de seus fundadores e, ainda a todos colaboradores pelo sucesso em nossa trajetória, pois sem vocês, não seria possível chegar até aqui.

Nossa história não se resume em empreender, mas em acreditar no sonho de seus fundadores que em 1969 através do farmacêutico Wolfgang Olaf Pedro Kress e sua família, dava início a Kress Industrial Farmoquímica.

Até 1993 o pai determinou o caminho, sendo sucedido pelo filho. Em 2004 o ciclo familiar foi encerrado e uma nova fase da empresa se iniciou, levando em frente os valores do trabalho e dedicação enraizados na cultura da empresa pelos seus fundadores.

Um marco importante se concretiza em 2010 com a visão de empreender, a empresa passa a ter uma nova administração, focada no desenvolvimento de novos produtos com tecnologia, inovação e a conquista de grandes parcerias comerciais, expandindo sua marca a todo o País.

A partir de 2011 começa a ampliação do mix de produtos e com rigoroso controle de qualidade.

Em 2012 a Kress entra no mercado de suplementos alimentares e diversifica sua linha nos segmentos homens, mulheres e crianças, com a certeza de atender a família e cria uma cultura de prevenção e saúde todos os dias.

Grandes conquistas são alcançadas em 2015 a partir da instalação de sua Filial em Araquari/SC, um Centro de Distribuição onde são armazenados os produtos produzidos para distribuição aos distribuidores parceiros.

Com inovação ao seu alcance a Kress Farmacêutica S.A. em 2016 passa a ter seu próprio laboratório de Pesquisa e Desenvolvimento, o que lhe garante aprimorar performance, produtos e soluções com rapidez.

Inovar em 2017. Com novos desafios, iniciam-se as parcerias em pesquisas nanotecnológicas para cosméticos, ampliando seu portfólio de produtos na área da beleza e cuidados pessoais.

Nosso compromisso e responsabilidade de buscar uma vida com mais qualidade, nos motiva todos os dias na superação de novas metas e desafios.

Acreditamos em uma qualidade de vida e bem-estar a partir da prevenção e cuidados que nossos produtos oferecem, a partir de tecnologias inovadoras e produtos que podem fazer a diferença na vida das pessoas.

Esperamos que os próximos 50 Anos sejam repletos de grandes conquistas e sirvam de exemplo para jovens empreendedores que sonham em criar uma empresa baseada em princípios sólidos, éticos e de caráter permanente.

E para somente encerrar esse texto, porque a Kress irá em busca dos próximos 50 anos, mais uma vez, nosso mais sincero agradecimento a todos que fazem e fizeram parte desta história.

Kress Farmacêutica S.A.

+ Saiba mais
Compartilhe:
pexels-photo-29594

25/02/2017

Deixe o seu dia mais produtivo!

Dificuldades em organizar atividades dentro das 24 horas do seu dia? O ritmo de vida acelerado que vivemos hoje nos obriga a executar um número maior de tarefas em um curto espaço de tempo, não é mesmo?

Por isso, é importante ter cuidado, já que essa rotina desgastante pode acabar prejudicando o seu desempenho e dar origem a algum problema de saúde.

Uma dica para  deixar o seu dia mais produtivo e saudável para a sua mente e corpo é criar listas.

Sempre no fim do dia anterior, crie listas contendo as tarefas que irá realizar. Alguns aplicativos como o Wunderlist, Evernote, 2do ou Google Keep podem te ajudar.

Crie uma rotina matinal! Acorde, tome café, faça o seu treino, tome banho e depois inicie a sua jornada de trabalho.Busque realizar atividades que farão você se sentir bem disposto e que irão fazer o seu dia começar bem.

Dormir bem também é uma dica importante! Tenha pelo menos 8 horas de sono diárias. Desconecte-se e evite utilizar aparelhos eletrônicos como o celular antes de dormir. Um livro é uma excelente escolha!

+ Saiba mais
Compartilhe:
iogurte natural

17/01/2017

Receitas de pós-sol

Tomar um torrão na praia é super normal durante o verão, por isso é sempre bom saber de dicas caseiras para lidar com os efeitos do pós-sol. Pele vermelha, alta sensibilidade e dificuldade até para dormir e se vestir. Para enfrentar esses problemas separamos algumas dicas para você!

Água fria – Sempre a primeira e melhor opção para queimaduras solares. Banho frio e compressas com água gelada aliviam as dores. Após o banho use hidratante.

Iogurte natural – A lactose hidrata a pele e acelera o processo de cicatrização. Coloque o iogurte na geladeira antes de aplicar na área da pele que está queimada do sol.

Chá de camomila gelado – Faça compressas depois que gelar o chá. Ele possui efeito calmante e ajuda a diminuir a vermelhidão e a ardência na pele.

Mel diluído em água – Ele acelera o processo de cicatrização e tem efeito hidratante.

Amido de milho – Uma fina camada sob a pele absorve o suor e o calor, ajudando na recuperação.

Uma coisa é fato, se exagerou no sol é bom dar um tempo dele até a pele se recuperar bem!

+ Saiba mais
Compartilhe:
promessas-de-ano-novo

06/01/2017

Como cumprir promessas de ano novo?

 

Sua lista de metas para 2017 pode receber uma força extra, mas bastante sutil para ser cumprida. Segundo estudo de três universidades norte-americanas publicado no Journal of Consumer Psychology, uma técnica simples estudada por cientistas nos últimos 40 anos pode ser a chave do sucesso. Conhecida como efeito comportamental da pergunta (question-behavior effect), a teoria diz que uma pessoa tem mais chances de executar certos compromissos se for questionada sobre aquilo, ao invés de ser obrigada ou intimidada.  As diferenças de estímulo também trabalham de forma diferente com a nossa consciência. O método pode ser eficaz tanto para pais que querem educar os filhos, quanto para pessoas que querem mudar a própria conduta ou desenvolver novos hábitos.

E você, fez muitas promessas?

Boa sorte e feliz ano novo!

 

+ Saiba mais
Compartilhe:
corpo-de-praia

29/11/2016

Calor: existe corpo ideal para estação?

Desde os tempos primórdios, a mulher é pressionada a seguir um padrão estético. Todos os lados apontam para o mesmo tamanho, que faz com que todas as mulheres que não se enquadram nele não sintam-se representadas. Vemos esses estereótipos sendo reproduzidos em revistas, na televisão e tudo que nos rodeia. Uma verdadeira ditadura da beleza padronizada, que influencia meninas e mulheres em todo o mundo, e  resulta em alguns casos de transtornos alimentares, depressão e vício em anabolizantes.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, o Brasil ocupa o 2º lugar em cirurgias plásticas do mundo, ficando atrás apenas dos Estados Unidos. Os números também são expressivos quando o assunto é cirurgia para redução de estômago. De 15 procedimentos, realizados em 1993, subiu para 3 mil, em 2001. Hoje, já são realizadas cerca de 10 mil cirurgias. Essas informações mostram tamanha preocupação do(a) brasileiro(a) quando o assunto é “beleza”.

No verão, toda essa pressão aumenta. Então separamos algumas indicações básicas para ter um corpo de praia:

  1. Tenha um corpo
  2. Vá para a praia
  3. Divirta-se

O problema não está no formato do corpo, se é malhada, se é gorda, se ela é alta. Apenas seja quem você quiser ser.

+ Saiba mais
Compartilhe: