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25/02/2017

Deixe o seu dia mais produtivo!

Dificuldades em organizar atividades dentro das 24 horas do seu dia? O ritmo de vida acelerado que vivemos hoje nos obriga a executar um número maior de tarefas em um curto espaço de tempo, não é mesmo?

Por isso, é importante ter cuidado, já que essa rotina desgastante pode acabar prejudicando o seu desempenho e dar origem a algum problema de saúde.

Uma dica para  deixar o seu dia mais produtivo e saudável para a sua mente e corpo é criar listas.

Sempre no fim do dia anterior, crie listas contendo as tarefas que irá realizar. Alguns aplicativos como o Wunderlist, Evernote, 2do ou Google Keep podem te ajudar.

Crie uma rotina matinal! Acorde, tome café, faça o seu treino, tome banho e depois inicie a sua jornada de trabalho.Busque realizar atividades que farão você se sentir bem disposto e que irão fazer o seu dia começar bem.

Dormir bem também é uma dica importante! Tenha pelo menos 8 horas de sono diárias. Desconecte-se e evite utilizar aparelhos eletrônicos como o celular antes de dormir. Um livro é uma excelente escolha!

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17/01/2017

Receitas de pós-sol

Tomar um torrão na praia é super normal durante o verão, por isso é sempre bom saber de dicas caseiras para lidar com os efeitos do pós-sol. Pele vermelha, alta sensibilidade e dificuldade até para dormir e se vestir. Para enfrentar esses problemas separamos algumas dicas para você!

Água fria – Sempre a primeira e melhor opção para queimaduras solares. Banho frio e compressas com água gelada aliviam as dores. Após o banho use hidratante.

Iogurte natural – A lactose hidrata a pele e acelera o processo de cicatrização. Coloque o iogurte na geladeira antes de aplicar na área da pele que está queimada do sol.

Chá de camomila gelado – Faça compressas depois que gelar o chá. Ele possui efeito calmante e ajuda a diminuir a vermelhidão e a ardência na pele.

Mel diluído em água – Ele acelera o processo de cicatrização e tem efeito hidratante.

Amido de milho – Uma fina camada sob a pele absorve o suor e o calor, ajudando na recuperação.

Uma coisa é fato, se exagerou no sol é bom dar um tempo dele até a pele se recuperar bem!

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06/01/2017

Como cumprir promessas de ano novo?

 

Sua lista de metas para 2017 pode receber uma força extra, mas bastante sutil para ser cumprida. Segundo estudo de três universidades norte-americanas publicado no Journal of Consumer Psychology, uma técnica simples estudada por cientistas nos últimos 40 anos pode ser a chave do sucesso. Conhecida como efeito comportamental da pergunta (question-behavior effect), a teoria diz que uma pessoa tem mais chances de executar certos compromissos se for questionada sobre aquilo, ao invés de ser obrigada ou intimidada.  As diferenças de estímulo também trabalham de forma diferente com a nossa consciência. O método pode ser eficaz tanto para pais que querem educar os filhos, quanto para pessoas que querem mudar a própria conduta ou desenvolver novos hábitos.

E você, fez muitas promessas?

Boa sorte e feliz ano novo!

 

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29/11/2016

Calor: existe corpo ideal para estação?

Desde os tempos primórdios, a mulher é pressionada a seguir um padrão estético. Todos os lados apontam para o mesmo tamanho, que faz com que todas as mulheres que não se enquadram nele não sintam-se representadas. Vemos esses estereótipos sendo reproduzidos em revistas, na televisão e tudo que nos rodeia. Uma verdadeira ditadura da beleza padronizada, que influencia meninas e mulheres em todo o mundo, e  resulta em alguns casos de transtornos alimentares, depressão e vício em anabolizantes.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, o Brasil ocupa o 2º lugar em cirurgias plásticas do mundo, ficando atrás apenas dos Estados Unidos. Os números também são expressivos quando o assunto é cirurgia para redução de estômago. De 15 procedimentos, realizados em 1993, subiu para 3 mil, em 2001. Hoje, já são realizadas cerca de 10 mil cirurgias. Essas informações mostram tamanha preocupação do(a) brasileiro(a) quando o assunto é “beleza”.

No verão, toda essa pressão aumenta. Então separamos algumas indicações básicas para ter um corpo de praia:

  1. Tenha um corpo
  2. Vá para a praia
  3. Divirta-se

O problema não está no formato do corpo, se é malhada, se é gorda, se ela é alta. Apenas seja quem você quiser ser.

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16/11/2016

Como seria usar a mesma roupa todos os dias?

Qual combinação usar hoje? Esse é o pesadelo diário matinal. Além disso, sempre rola aquela dúvida se você está com o look ideal para o momento. Mas existe uma maneira de agilizar sua vida, sabia?

Cansada de passar pela mesma situação todos os dias, a diretora de arte Matilda Kahl resolveu sua vida.  Ela comprou 15 camisas brancas e algumas calças pretas. Ela também decidiu usar uma fita com um laço como um colar. Nada muito inovador, não é? Já existe um modelito próximo a isso, e se chama terno.
Entretanto isso quase não é pensado para mulheres.

Uma boa dica, além da ideia de Matilda, é comprar peças diferentes porém básicas, tons neutros, e alguns acessórios como colares, brincos, lenços e cintos, para que sempre seja possível fazer novas combinações. Pode-se dizer que a forma que nos vestimos é um reflexo de como estamos nos sentindo por dentro. Então, mesmo usando peças básicas, deixe-as com a sua cara!

Assim como a Matilda, muitas mulheres encaram isso como uma forma de se libertar e não serem mais atormentadas por aquelas questões diárias. Outras acham que liberdade é você escolher vestir o que quiser.

A mulher é constantemente julgada por suas roupas, não apenas em sua vida pessoal mas também em relação à sua capacidade profissional. A autonomia da mulher sobre o que ela quer vestir vem sendo discutida cada vez mais e é também através desse assunto que elas vêm buscando o empoderamento.

Mas independente da forma que você quer se vestir, o poder de escolha é seu. Seu corpo, suas regras!

E pra você como seria vestir a mesma roupa todos os dias? Liberdade ou opressão?

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07/10/2016

Sessão pipoca: 5 filmes sobre terceira idade

Todo mundo já se perguntou um dia como vai ser a vida quando for velhinho. Segundo a OMS, a terceira idade começa aos 60 anos e a qualidade de vida nessa fase depende exclusivamente da saúde em todos os aspectos: físico, social, psicológico e espiritual. Alguns filmes tratam o processo de envelhecimento e ajudam pessoas, idosos ou não, a compreenderem essa fase da vida. Então pega o balde de pipoca e fique de olho nesses cinco filmes sobre terceira idade.

 

1.Amor (2012)

Aclamado por tratar o amor na velhice, o concorrente ao Oscar de 2013 conta a história de Georges e Anne, um casal de professores de música aposentado. Quando Anne adoece, o amor dos dois é colocado à prova.

 

Assista ao trailer

  1. Elsa & Fred (2014)

Um acidente de trânsito muda a vida de Elsa, uma mulher idosa que vive sozinha. Ao dirigir quebra os faróis do carro de Lydia, filha do novo vizinho, Fred. Com o tempo, Elsa e Fred se aproximam, compartilham histórias, apesar de suas inúmeras diferenças. Ela é cheia de vida, enquanto ele é rabugento e não gosta de sair de casa.

 

Assista ao trailer:

  1. A incrível história de Adaline (2015)

Adaline Bowman nasceu na virada do século 20 e tinha uma vida normal até sofrer um grave acidente de carro. Desde então, milagrosamente, a mulher não consegue mais envelhecer, se tornando um ser imortal com a aparência de 29 anos. Parece mágico, não? Mas o filme mostra uma mulher que vive uma existência solitária, nunca se permitindo criar laços com ninguém, para não ter seu segredo revelado. Mas ela conhece o jovem filantropo, Ellis Jones que pode valer a pena perder seus medos.

 

Assista ao trailer:

  1. Cartas para Julieta (2010)

Verona é uma cidade italiana conhecida por ter sido cenário em que a história de amor entre Romeu e Julieta. Neste filme, a jovem Sophie se junta a um grupo de voluntárias que responde cartas que outras pessoas escrevem ao casal desafortunado de Shakespeare. Uma das mensagens chama a atenção: em 1957, Claire, uma idosa que há 50 anos, desistiu de seu grande amor Lorenzo. Juntas, a jovem e a idosa vão buscar o amor de Claire.

 

Assista ao trailer: 

  1. Up: Altas Aventuras (2009)

A animação conta para crianças e adultos sobre alguns medos da velhice, mas principalmente, sobre as aventuras emocionantes que podem acontecer quando se chega à terceira idade. Ainda que Carl, o personagem velhinho, esteja em depressão e tentando se isolar do mundo, o garoto Russel insiste em se manter ao lado do idoso. Juntos os dois começam uma amizade e Carl redescobre o sentido da vida durante a velhice.

 

Trailer:

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