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09/06/2016

Como tirar cheiros de edredons e cobertas

Hora de tirar a cobertas e edredons do armário pra deixar nossas noites e dias mais quentinhos. O chato disso é que muitas vezes aquele cheirinho desagradável tá grudado na peça e pode fazer mal para quem ter alergias respiratórias. Por isso separamos quatro dias que podem ajudar muito nessa situação.

 

Vamos começar pelo cheiro, aqui temos três dicas de como acabar com ele.

 

 

Que tal aproveitar para aprender a fazer um antimofo natural?

 

 

Aplique essas dicas e conte pra gente!

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12/05/2016

Bebidas quentes, receitas para esquentar

 

Chega o frio e com ele aquela necessidade de esquentar a alma. Além do efeito psicológico, as bebidas quentes de fato esquentam o corpo e as vezes tem propriedades medicinais, como no caso dos chás. Que tal tentar essas receitas abaixo?

Começamos com o tradicional Chocolate Quente, numa versão cremosa. Aqui não tem mistério.

Ingredientes

2 xícaras (chá) de leite
1 colher (sopa) de amido de milho
3 colheres (sopa) de chocolate em pó
4 colheres (sopa) de açúcar
1 canela em pau
1 caixinha de creme de leite
Modo de Preparo

Em um liquidificador, bata o leite, o amido de milho, o chocolate em pó e o açúcar. Despeje a mistura em uma panela com a canela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até ferver. Desligue, adicione o creme de leite e mexa bem até obter uma mistura homogênea. Retire a canela e sirva quente

Festa junina tá chegando e o Quentão não pode faltar

Ingredientes

  • 1 garrafa de cachaça (600 ml)
  • 600 ml de água
  • 250 g de açúcar
  • casca de 2 laranjas
  • casca de 1 limão
  • 50 g de gengibre em pedacinhos
  • cravo-da-índia a gosto
  • canela de pau a gosto
  • 1 maçã cortada em pedacinhos

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Modo de preparo

Coloque em uma panela grande o açúcar, as cascas de laranja o limão o gengibre, o cravo e a canela. Quando o açúcar estiver derretendo, coloque a cachaça e a água, deixando cozinhar por 20 a 25 minutos em fogo médio. Filtre, e depois coloque a maçã picadinha. Mantenha no fogo, após o preparo. Dica quente!!! Se você não quiser acrescentar a bebida alcoólica, não tem problema. Faça sem. Fica um chá delicioso!

Que tal um Vinho Quente?

Ingredientes

  • 1 ½ xícara (chá) de açúcar
  • canela em pau
  • cravo
  • 1 l de vinho tinto seco
  • 1/2 l de água
  • 1/2 maçã (verde ou vermelha) descascada e cortada em fatias

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Modo de preparo

Queime a metade do açúcar com o cravo e a canela. Acrescente o vinho, já misturado com a água. Junte a maçã e o açúcar restante. Deixe cozinhar um pouco e sirva bem quente. Dica quente!!! Você também pode usar rodelas de laranja ao invés de maçã, caso queira que fique mais cítrico. E, para ficar mais refrescante, coloque gengibre.

E pra não pesar na consciência temos um Chocolate Quente Fit

Ingredientes

  • 1 colher (café) de maisena
  • ½ litro de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de cacau em pó
  • 1 pedaço de canela em pau
  • 1/2 xícara (chá) de café pronto
  • 1 colher (café) de essência de baunilha
  • 2 colher (sopa) de adoçante culinário
  • cacau em pó (para decorar)

 

Modo de preparo

Dissolva a maisena no leite ainda frio. Coloque a mistura numa panela antiaderente junto com o cacau, a canela, o café e a baunilha e leve ao fogo médio. Deixe ferver por 10 minutos e acrescente o adoçante. Se quiser, use um mixer para deixar a bebida espumante. Sirva quente e polvilhada com o cacau. Dica quente!!! Cada porção tem aproximadamente 44 calorias (o rendimento total da receita é de 4 porções). Já o tradicional tem aproximadamente 220 kcal.

E pra fechar temos um Chá de Gengibre

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 2 colheres de sopa de gengibre picado
  • 1 rodela de limão sem casca
  • adoçante a gosto

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Modo de preparo

Ferva a água por aproximadamente 10 minutos. Coloque o gengibre e o limão e abafe. Coe e sirva bem quente. Dica quente!!! Use e abuse do gengibre. Além de ser uma bebida quentinha, o gengibre é um alimento termogênico , ou seja, seu consumo eleva a temperatura corporal, aumentando o gasto calórico em até 10%. Já que no frio a preguiça aumenta, vamos aproveitar dos benefícios desse termogênico.

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29/04/2016

Apenas dance!

No dia da dança nossa é recomendação é simples e direta: apenas dance! Na segurança do seu quarto, na balada, no meio da rua, não importa. Apenas dance, deixe a música te levar. A dança vem acompanhada de muito benefícios físicos como perda de peso, tonificação muscular e a prevenção de problemas cardíacos, mas vai além e faz bem para o lado psicológico.

 

Benefícios psicológicos

 

  • Melhora da autoestima: Essa é uma das principais contribuições da dança. A dança tem tudo para deixar as pessoas mais seguras quando os passos e coreografias são dominados.
  • Melhora a comunicação: Quando a dança é  realizada em dupla ou em grupo há sempre a necessidade de interação, o que afasta a timidez e até ajuda a fazer novos amigos.
  • Diminui a ansiedade: A dança tranquiliza e ajuda na concentração. Dance e seja mais calmo.
  • Estimula o romantismo: Quando feita em casal, pode reascender o clima entre eles, pois estimula o contato e proximidade.

 

Quer uma fonte de inspiração? Essa senhora tem 80 anos e simplesmente arrasa na dança e nos lembra que todos podemos, basta querer.

 

 

Um estilo para cada coisa

 

  • Para iniciantes: são recomendadas danças menos complexas como forró ou merengue..
  • Para dançar em casal: algumas modalidades ajudam a reascender o romantismo entre o casal. Bolero e tango são puro amor e conexão com o parceiro.
  • Para emagrecer: são recomendadas danças com mais movimento e rapidez como hip hop e street dance. Alguns ritmos latinos como zumba também cumprem esse propósito.
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08/04/2016

Ações que devemos adotar contra o câncer

Hoje é dia de luta. O inimigo? O câncer! O dia 8 de abril é conhecido como Dia Mundial de Luta contra o Câncer e surgiu com o objetivo de levar informação para um número cada vez maior de pessoas. Muitas vezes silencioso, o câncer já é a segunda maior causa de mortes no Brasil. Assustador, não é? Quando falamos de nível mundial os dados são ainda mais alarmantes, pois são mais de 12 milhões de casos de câncer em todo mundo que resultam em 7 milhões de mortes por ano. No Brasil dois tipos de câncer, de mama e próstata, são os que mais atingem a população e embora todos os tipos da doença sejam tratados na rede pública de saúde, a informação, junto com o diagnóstico precoce, continuam sendo as maiores armas contra a doença. Mas além delas, temos algumas ações para tomar.

Ações contra o câncer

  • Faça exames periódicos para idades e situações de risco (histórico familiar)
  • Pare de fumar
  • Não tome bebidas alcoólicas
  • Corte da dieta as gorduras de origem animal e acrescente fibras
  • Combata o sedentarismo e a obesidade
  • Exija saneamento básico nas cidades

Para finalizar, você pode conferir esse vídeo emocionante da campanha Câncer de Mama no Alvo da Moda.

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07/04/2016

O devemos lembrar no dia mundial da saúde

 

Hoje é o Dia Mundial da Saúde, dia criado em 1948 pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Parte do seu objetivo é fazer com que as pessoas se conscientizem do quão importante nossa saúde é. Além disso, neste dia tão importante, precisamos debater e relembrar de algumas coisas importantes:

  • Todo ano há um tema diferente, para 2016 é o diabetes.
  • Esse dia foi criado principalmente para alertar os governantes de suas responsabilidades em manter políticas que favoreçam o bem-estar da população e acentuar que é um direito de todos e todas.
  • A saúde inicia-se pelo saneamento básico, educação, higiene, segurança alimentar, tudo isso é necessário para uma vida saudável.
  • Ser saudável não é só não ficar doente, estar tranquilo e mentalmente bem são coisas essenciais também.
  • Temos que cooperar e adotar hábitos saudáveis como exercícios físicos, alimentação balanceada e descanso nas horas de lazer.
  • Evitar automedicação é sempre uma boa ideia.
  • Dormir de sete a oito horas diárias por noite
  • Não consumir cigarro ou qualquer outra droga
  • Consumir álcool moderadamente
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09/03/2016

Para lidar com problemas de gases

Vamos ser sinceros, não é fácil lidar com gases e por mais naturais que eles sejam, suas consequências acabam sendo indesejadas. Inchaços, dores e odores que causam constrangimentos. As causas são variadas, desde ar que engolimos ao falar e nos alimentarmos, até alergias a determinados alimentos. O fato é algumas atitudes podem ajudar

  • Beba bastante água e evite os refrigerantes pelo gás que contém.
  • Saia do sedentarismo.
  • Roupas apertadas contribuem para gerar gases.
  • Evite falar na hora de comer e nada de tomar líquidos durante a refeição.
  • Fique atento ao leite e seus derivados, pois muitos problemas de gases são causados pela intolerância à lactose.
  • A gordura causa gases estomacais por ser de difícil digestão, evite assim como como feijão e repolho.
  • Algo que pode passar despercebido é o consumo de chicletes, ele gera muitos gases.
  • Largue o cigarro, pois o ar inalado no processo não é adequado.

Mas afinal, por que soltamos gases? Esse vídeo pode ser bastante esclarecedor!

Pra diferenciar:

Sintomas de gases estomacais: Azia, arrotos, estômago dilatado e falta de ar.
Sintomas de gases intestinais: Flatulência, prisão de ventre, cólica intestinal e barriga dura.

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