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07/04/2016

O devemos lembrar no dia mundial da saúde

 

Hoje é o Dia Mundial da Saúde, dia criado em 1948 pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Parte do seu objetivo é fazer com que as pessoas se conscientizem do quão importante nossa saúde é. Além disso, neste dia tão importante, precisamos debater e relembrar de algumas coisas importantes:

  • Todo ano há um tema diferente, para 2016 é o diabetes.
  • Esse dia foi criado principalmente para alertar os governantes de suas responsabilidades em manter políticas que favoreçam o bem-estar da população e acentuar que é um direito de todos e todas.
  • A saúde inicia-se pelo saneamento básico, educação, higiene, segurança alimentar, tudo isso é necessário para uma vida saudável.
  • Ser saudável não é só não ficar doente, estar tranquilo e mentalmente bem são coisas essenciais também.
  • Temos que cooperar e adotar hábitos saudáveis como exercícios físicos, alimentação balanceada e descanso nas horas de lazer.
  • Evitar automedicação é sempre uma boa ideia.
  • Dormir de sete a oito horas diárias por noite
  • Não consumir cigarro ou qualquer outra droga
  • Consumir álcool moderadamente
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09/03/2016

Para lidar com problemas de gases

Vamos ser sinceros, não é fácil lidar com gases e por mais naturais que eles sejam, suas consequências acabam sendo indesejadas. Inchaços, dores e odores que causam constrangimentos. As causas são variadas, desde ar que engolimos ao falar e nos alimentarmos, até alergias a determinados alimentos. O fato é algumas atitudes podem ajudar

  • Beba bastante água e evite os refrigerantes pelo gás que contém.
  • Saia do sedentarismo.
  • Roupas apertadas contribuem para gerar gases.
  • Evite falar na hora de comer e nada de tomar líquidos durante a refeição.
  • Fique atento ao leite e seus derivados, pois muitos problemas de gases são causados pela intolerância à lactose.
  • A gordura causa gases estomacais por ser de difícil digestão, evite assim como como feijão e repolho.
  • Algo que pode passar despercebido é o consumo de chicletes, ele gera muitos gases.
  • Largue o cigarro, pois o ar inalado no processo não é adequado.

Mas afinal, por que soltamos gases? Esse vídeo pode ser bastante esclarecedor!

Pra diferenciar:

Sintomas de gases estomacais: Azia, arrotos, estômago dilatado e falta de ar.
Sintomas de gases intestinais: Flatulência, prisão de ventre, cólica intestinal e barriga dura.

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27/01/2016

Quando o suor vira um problema?

Os dias estão quentes e o suor rolando. Não tem como evitar, até porque ele é necessário para que o corpo equilibre sua temperatura. Mas e quando seu excesso passar a ser um problema? Atenção, pois a situação pode ser o indicativo de algumas doenças ou reflexo de alguns comportamentos. É bom ficar atento, especialmente se o suor for noturno.
A hiperidrose é condição no qual o corpo tem a necessidade de produzir mais suor para encontrar o equilíbrio na temperatura. Ela pode afetar o corpo inteiro ou ser focada em apenas um região como pés ou mãos e indicar:

  • distúrbios metabólicos
  • hipertireoidismo
  • diabetes
  • infecções
  • tumores linfáticos
  • abuso ou abstinência de álcool,
  • efeito colateral de medicamentos
  • alterações hormonais

Curiosidades sobre o suor

  • O suor não tem cheiro .O mau odor vem de bactérias presentes na pele.
  • Homens transpiram 40% a mais do que mulheres.
  • Pessoas com condicionamento físico melhor suam em maior quantidade e mais rápido para que o corpo tenha uma performance melhor
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Aplicativos para economizar

15/01/2016

Aplicativos para economizar

Vamos aproveitar a tecnologia a nosso favor? Todo ano é a mesma história, metas e objetivos definidos, alguns se concretizam outros ficam só nas anotações. Todos os tipos de promessas, como guardar mais dinheiro, quitar dívidas e várias outras. Mas quem disse que são fáceis de cumprir, não é mesmo? As vezes precisamos de uma forcinha para organizar as coisas e pensando nisso listamos alguns aplicativos que vão lhe ajudar em situações do dia a dia e promovem a melhoria em relação aos seus gastos e a seguir essas promessas que tanto almejamos:

  • Ilist Touch: Você já foi ao mercado sem uma lista contendo o que falta ou então com muita fome? Todos que já fizeram isso entendem que esses são os princípios básicos para gastar a mais no supermercado. O Ilist Touch é um app que possui mais de 600 produtos cadastrados e oferece a possibilidade de fazer uma lista online de compras já com estimativa de preços. Ele ainda permite novos cadastramentos de produtos, compartilhar e criar listagens, sem falar que ajuda a focar no que realmente é necessário na hora de passar as compras pelo caixa. Disponível para IOs.
  • Qual Operadora? Todo mês você quase cai para trás com a conta de telefone e sai perguntando para todo mundo qual a operadora de seus celulares, não é mesmo? O aplicativo em questão aponta qual a operadora de cada número, seja fixo ou celular. Ainda há a facilidade de alinhar sua agenda de acordo com cada operadora. Consequentemente você tem a  possibilidade de selecionar os números que você fala gratuitamente, com tarifas reduzidas ou encurtar aquelas ligações que você deve ficar de olho nos minutos para a fatura não chegar às alturas. Disponível para Android e IOs.
  • Churrascômetro: Nada melhor do que curtir o verão, férias entre amigos e o fim de semana com o sol brilhando acompanhado de um churrasco na grelha. Várias pessoas, muita comida e com isso desperdícios. Carne que fica, farofa e arroz, o churrascômetro acaba com isso. Ele faz estimativas da quantidade de produtos a serem consumidos por pessoa e evita prejuízos no seu bolso. Um app fácil de utilizar e disponível para Android e IOs.

Aplicativos para economizar

 

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30/12/2015

Promessas de bem estar

Uma pesquisa do psicólogo britânico Richard Wiseman apontou que só 10% das promessas de fim de ano são cumpridas. Sim, o número é bastante baixo e foi determinado por um estudo com mais três mil pessoas na Universidade de Hertfordshire, na Inglaterra. A pesquisa foi realizada há um bom tempo atrás, em 2002. Daí você pensa que de lá pra cá as coisas mudaram, certo? Bom, não é o que parece. Uma pesquisa mais recente, de 2013, dessa vez conduzida pela Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, baixou ainda mais esse índice. Nesse estudo apenas 8% dos entrevistados conseguiram manter as promessas.

Mas calma, não desanime. Porque se você botar a promessa em prática logo no primeiro mês as chances de sucesso triplicam, é o que garante o mesmo estudo.

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Alguns conselhos são úteis na hora de fazer promessas:

  • Vá com calma e faça apenas uma promessa, mas foque nela de verdade.
  • Conte pros amigos e peça para eles cobrarem resultados a longo prazo. Você pode até instituir uma multa ou mico com eles para te motivar.
  • Não avalie os resultados logo de cara, pois as vezes eles demoram para aparecer. Seja paciente.

E sua promessa qual é?

Ano passado o Twitter fez uma lista com palavras chave em inglês mais utilizadas em promessas. Será que sua promessa está no top 10?

  1. Work out – Fazer exercícios
  2. Be happy – Ser feliz
  3. Lose weight – Perder peso
  4. Stop smoking – Parar de fumar
  5. Unplug – Se desconectar
  6. Be the best (at …) – Ser o melhor em algo
  7. Stop Drinking – Parar de beber
  8. Love myself – Amar a si mesmo
  9. Work harder – Trabalhar duro
  10. 10. Don’t f**k it up – Não “estragar” tudo

Family feet relaxing and sunbathing on the beach concept for vacation and summer holiday

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10/12/2015

Estresse é contagioso

Sabe aquele colega de trabalho super estressado? O comportamento dele pode ser contagioso, é o que garante o livro Stressaholi, autora Heidi Hanna. Na obra ela descreve aquele típico cidadão que vive grudado no celular e realizando muitas tarefas ao mesmo tempo. Esse tipo de pessoa pode ser tão contagiosa quanto uma gripe e atrapalhar seriamente o ambiente de trabalho.

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A autora explica que nosso corpo identifica sinais de estresse nos outros e fica em estado de alerta, pois considera o comportamento uma ameaça. Os casos de contaminação acontecem em ambientes integrados de trabalho, aqueles onde não existem paredes. A constante exposição faz com que as pessoas sitam a necessidade de nunca parecer ocioso.

Ficar sempre conectado além do horário de trabalho também torna as pessoas mais estressadas. E-mails e ligações no final de semana deixam esse profissional mais estressado que a maioria. Não é apenas achismo, um estudo da Universidade de Hamburgo releva que os profissionais que ficam grudados no celular desenvolvem uma ansiedade constante que afeta sua vida pessoal. Então vamos no livrar das influências estressantes e esquecer do trabalho nos finais de semana?

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