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26/05/2016

Um chá pra cada coisa

Um chá quentinho, além de espantar o frio pode trazer uma série de benefícios. Você deve lembrar da sua vovozinha com uma dica de chá para cada mal ou situação. Pois bem, ela tinha razão e diferentes ervas e folhas oferecem diferentes propriedades como regulação do sono, facilitam a digestão e acalmam. Uma rotina que inclua chás pode diminuir os efeitos da TPM. Separamos algumas sugestões mais tradicionais para você.

Boldo
É bom pra combater gases, azia, ressaca, cólicas e problemas de digestão. Mas cuide na dose para não complicar ainda mais a situação do seu estômago.

 

Chá verde
O top da galera fitness, além de ajudar no emagrecimento, tem também propriedades que mantem o organismo jovem, evitando rugas até.

 

Camomila
Esse é pra ficar calminho e mandar a dor de cabeça embora. Meninas na TPM encontram nele um bom aliado. De quebra dá pra cuidar das olheiras com ele.


Erva-mate
O tradicional chimarrão combate o colesterol ruim e retarda o envelhecimento precoce.

Mas antes de compras diversos pacotinhos de chá no supermercado, é melhor saber que as ervas desidratas são a melhor opção. Confira as dicas desse vídeo!

 

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h1n1

12/04/2016

A gripe H1N1 voltou?

 

Depois da dengue e do zika, mais um preocupação está na lista dos brasileiros. O nome não é novidade, você já ouviu falar do influenza ou H1N1 e todos os anos ele volta, mas em 2016 foi mais cedo do que o esperado. Até agora, infelizmente, já matou mais de 70 pessoas e tem sido apontada com o a causa de 75% dos casos de doenças respiratórias do país.

 

O vírus pode ser evitado de maneira simples, com medidas de higiene básica como lavar as mãos com frequência e evitar passá-las nos olhos e nariz. Isso vale especialmente depois de passar por locais públicos ou locais muito lotados como um ônibus, por exemplo. Separe o álcool gel para o uso e deixa a gripe longe.

 

Esse vídeo do jornal Estadão também fala sobre como identificar o H1N1.

 

Mas ainda tem algumas coisas que você deve saber sobre

 

  • O H1N1 é mais potente que um gripe comum por ser uma variação do virus para qual o nosso organismo não estava preparado.
  • O H1N1 causa menos mortes do que a gripe comum de acordo com os dados do Ministério da Saúde.
  • A vacina protege contra dois tipos de da Influenza A, entre eles o H1N1, e outro vírus do tipo B. é recomendada para idosos, gestantes e crianças.
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08/04/2016

Ações que devemos adotar contra o câncer

Hoje é dia de luta. O inimigo? O câncer! O dia 8 de abril é conhecido como Dia Mundial de Luta contra o Câncer e surgiu com o objetivo de levar informação para um número cada vez maior de pessoas. Muitas vezes silencioso, o câncer já é a segunda maior causa de mortes no Brasil. Assustador, não é? Quando falamos de nível mundial os dados são ainda mais alarmantes, pois são mais de 12 milhões de casos de câncer em todo mundo que resultam em 7 milhões de mortes por ano. No Brasil dois tipos de câncer, de mama e próstata, são os que mais atingem a população e embora todos os tipos da doença sejam tratados na rede pública de saúde, a informação, junto com o diagnóstico precoce, continuam sendo as maiores armas contra a doença. Mas além delas, temos algumas ações para tomar.

Ações contra o câncer

  • Faça exames periódicos para idades e situações de risco (histórico familiar)
  • Pare de fumar
  • Não tome bebidas alcoólicas
  • Corte da dieta as gorduras de origem animal e acrescente fibras
  • Combata o sedentarismo e a obesidade
  • Exija saneamento básico nas cidades

Para finalizar, você pode conferir esse vídeo emocionante da campanha Câncer de Mama no Alvo da Moda.

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07/04/2016

O devemos lembrar no dia mundial da saúde

 

Hoje é o Dia Mundial da Saúde, dia criado em 1948 pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Parte do seu objetivo é fazer com que as pessoas se conscientizem do quão importante nossa saúde é. Além disso, neste dia tão importante, precisamos debater e relembrar de algumas coisas importantes:

  • Todo ano há um tema diferente, para 2016 é o diabetes.
  • Esse dia foi criado principalmente para alertar os governantes de suas responsabilidades em manter políticas que favoreçam o bem-estar da população e acentuar que é um direito de todos e todas.
  • A saúde inicia-se pelo saneamento básico, educação, higiene, segurança alimentar, tudo isso é necessário para uma vida saudável.
  • Ser saudável não é só não ficar doente, estar tranquilo e mentalmente bem são coisas essenciais também.
  • Temos que cooperar e adotar hábitos saudáveis como exercícios físicos, alimentação balanceada e descanso nas horas de lazer.
  • Evitar automedicação é sempre uma boa ideia.
  • Dormir de sete a oito horas diárias por noite
  • Não consumir cigarro ou qualquer outra droga
  • Consumir álcool moderadamente
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dengue

11/03/2016

Deu zika! Os perigos reais da epidemia

Um senhor de quase 70 anos está apavorando as cidades e mães brasileiras. Parece enredo de filme de terror? Só que nesse caso o perigo é real. O temido Zika Vírus não é novidade, surgiu em 1947 em Uganda, mas apareceu por aqui em um surto no final de 2014 e início de 2015. Muitos acreditam que ele seja um dos legados da Copa do Mundo.

Mesmo com a overdose de informações, o tema é mencionado diariamente na mídia, muita coisa fica confusa e o básico parece esquecido. Precisamos eliminar o mosquito aedes aegypti, transmissor do Zika Vírus, ele é o responsável pelo surto de microcefalia registrado aqui no Brasil. Além disso, precisamos tratar as pessoas infectadas e evitar que elas sejam picadas novamente, levando o vírus para outras.

O aedes aegypti é também o transmissor da dengue, da febre chikungunya e também da Síndrome de Guillain-Barré. É, não está fácil lidar com esse mosquitinho. Só para se ter um ideia, a síndrome citada acima pode levar a paralisia dos músculos, pois faz com que o sistema imunológico ataque o próprio corpo.

Mas o que fazer?

  • Acabar com o depósito de água parada

Você sabia que até em geladeiras é possível encontrar mosquitos? Confere esse vídeo!

  • Usar repelente com Icaridina e DEET, certificados pela Anvisa. Você pode conferir aqui se o produto está na lista.
  • Para gestantes: calças compridas, sapatos fechados ou meia.
  • Adotar o mosquiteiro pode ajudar.
  • Repassar informações corretas sobre a doença

Atenção! O mosquito ataca principalmente os pés e pernas, no começo da manhã e fim da tarde. Reforce as defesas nesses momentos!

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coletor

26/02/2016

Coletor menstrual, você vai usar?

Ele foi desenvolvido em 1930, mas foi somente no século XXI que as brasileiras começaram a entendê-lo e conhecê-lo. O coletor menstrual, em sua versão atual, é um copinho de silicone hipoalérgico e antibacteriano, feito para se ajustar ao corpo e que coleta o sangue da menstruação. O que facilita sua colocação é o fato dele ser maleável e, ao contrário do absorvente interno que é introduzido no fundo do canal vaginal, o coletor se encaixa na entrada da vagina.

 

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Uma ótima opção para quem está cansada dos absorventes tradicionais ou não se adapta bem a eles. Além disso, ele é mais confortável que o absorvente interno e higiênico, pois diminui muito o risco de infecções ao evitar o contato do sangue com a região vaginal, restringindo a proliferação de bactérias. O odor, algo que geralmente incomoda as mulheres, também é eliminado já que o sangue não entra em contato com o ar, apenas na hora de removê-lo.

Se bem higienizado, o material chega a durar até 10 anos e os valores variam no Brasil entre R$70,00 e R$150,00. São encontrados em farmácias e algumas empresas vendem pela internet. Já pensou economizar e ainda cooperar com a preservação da natureza?

Absorventes na versão externa demoram 100 anos para se degradar na natureza, e o interno cerca de um ano. Já imaginou quantos absorventes você usa durante a vida? A princípio não existem contraindicações, mas não é aconselhável para mulheres que nunca tiveram relações sexuais, pois ao colocar ou retirar o coletor, o hímen pode se romper. É insensato também nos primeiros dias após dar à luz.

E aí, vai usar?

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