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06/07/2016

Como treinar em academia de condomínio

 

A onda fitness está invadindo nossas casas, especialmente se você mora em prédio. A nova geração de condomínios tem apresentado o diferencial de ter uma academia, algo que pode facilitar muito a vida de quem busca uma vida mais saudável. Com uma academia em casa não existem mais desculpas para deixar o treino de lado, mas aqui vão alguns pontos para serem lembrados.

 

É indispensável pelo menos uma consultoria de um profissional de educação física. Caso o prédio não conte com um profissional, contratar um personal pode ser uma boa ideia. Se você já possui experiência em treinos a tarefa fica mais fácil e você pode usar os mesmos exercícios que faz na academia convencional.


Evite treinar sozinha, forme duplas ou sempre avise alguém que você está na academia. Isso pode ser útil para evitar acidentes ou ajudar na solução deles.

 

Algumas dicas são as mesmas das academias convencionais:

  • Faça exames médico antes de começar um temporada de treinos.
  • Tome água durantes os exercícios.
  • Use roupa adequadas para facilitar os movimentos.
  • Saiba usar os equipamentos.
  • Não exagere nos pesos e tempo de exercícios.

 

Tá pensando em montar uma academia no seu condomínio? Esse vídeo pode te ajudar a pensar no espaço e aparelhos necessários com um especialista.

 


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