kettlebell

21/01/2016

Exercícios para fazer em viagem

Quem pensa que férias é sinônimo de falta de atividade física está muito enganado. Os profissionais de educação física recomendam a continuidade e indicam os exercícios funcionais como aliados. Essa modalidade é feita sem a necessidade de aparelhos de academia, usando o peso e movimentos do corpo. Ideais para quem está longe de casa e da gym. Combinam a naturalidade com o condicionamento físico.

A modalidade não possui contraindicações e pode ser feita por pessoas de qualquer idade. Ela busca preparar o corpo de maneira global e usa movimentos comuns como agachamentos, giros, lançamentos, puxões e até empurrões. A barra fixa e as flexões são exemplos perfeitos de exercícios funcionais. Converse com o profissional físico de sua academia e peça a indicação de uma série de exercícios para levar sempre consigo na mala e na cabeça.

  • Elástico
  • Kettlebell
  • Bolas fitness
  • Pesos
  • Barra para flexões

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