lombalgia

27/07/2016

Exercícios para fortalecer a lombar

 

O nome pode ser estranho, mas os sintomas são muito familiares. Mais comum do que você imagina, a Lombalgia é a famosa dor nas costas, mais precisamente na região lombar. A Organização Mundial de Saúde afirma que 85% da população tem esse problema. Ou seja, é bem difícil você estar sozinho nessa. As causas geralmente estão ligadas à má postura, maneira incorreta de carregar objetos pesados, sedentarismo e excesso de peso corporal. O problema também pode aparecer depois da gravidez ou ser derivado de outros problemas de coluna. Outros sinais de alerta são as dores nas pernas e até dormência nesses membros.


São os homens que mais sofrem com o problema e a recuperação acontece em seis semanas de tratamento em 90% dos casos, segundo dados da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). A lombalgia só perde para dores de cabeça com causa de afastamento temporário do trabalho. Porém, os afastamentos permanentes ainda são mais causados por problemas nas costas.

Esses exercícios você pode fazer em casa ou no trabalho, apenas usando uma cadeira.

 

 

Agora se a missão é fortalecer a lombar, esses são os exercícios mais indicados.

 

 


Deixe uma resposta

Compartilhe: