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20/07/2016

Porque fazer agachamento

 

O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação tudo porque é reproduz um movimento considerado básico para o corpo humano. Esse padrão motor básico é muito eficiente na hora demonstrar resultados. Na hora de montar seu treino não o deixe de fora, principalmente depois de conhecer melhor seus benefícios. Olha só!


O agachamento está entre os top três exercícios mais intensos e desgastantes por envolver uma grande amplitude de movimento com coxas e braços. Mas é importante realizar o movimento de forma correta e ele deve estar tanto nos treinos de crescimento como para emagrecimento.


Quando falamos de musculação o agachamento é o exercício que mais gasta calorias por envolver três grupos musculares, ser capaz de produzir bastante forca e por consequência um grande gasto calórico. Além disso,  aumenta a massa muscular.


Garante uma velhice mais saudável e ativa, isso porque sua execução trabalha equilíbrio e flexibilidade, habilidades bastante úteis no dia a dia. Assim o corpo se mantem melhor preparado com a chegada da idade.

Ajuda na manutenção do tanquinho e também fortalece a lombar, atuando direto na postura.

 

Agora veja como executar o agachamento com pés abduzidos. Bom treino!

 

 


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