Two men on an early morning run.

14/04/2016

Qual a melhor maneira de correr?

Vai começar a correr? Que bom! A corrida é um dos exercícios mais recomendados para perda de peso e por ser adaptável para os diversos tipos de condicionamento dos praticantes. É uma atividade que pode e deve começar de forma leve e gradual. Em seu desenvolvimento é preciso estar atento a sua pisada, respiração e postura, pois elas influenciam muito.

 

Confira os três tipos de pisada.

 

 

 

Agora é hora de conferir três dicas para melhorar a postura ao correr.

 

 

 

Não vai correr ao ar livre? É possível correr na esteira para não deixar a atividade de lado. Dá uma olhada no que essa digital influencer mostra sobre sua rotina de corrida na esteira.

 

 

 

É bom lembrar que antes de qualquer atividade física é recomendável que você consulte um especialista e até mesmo seu médico. Pensou nisso tudo?

 

Boa corrida!


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